7月12日（木）ナイトラン

昨夜もナイトラン走りました。

午後から大雨・・・一旦落ち着いたものの夕方から再び大雨。

しかし18時ころには夕焼けも見えて無事ナイトランを走ることができました。



しかし走り出すと蒸し暑さもあって暑い暑い。

今回も給水タイムを設けて5Kmを走りました。
参加のみなさんお疲れ様でした。

明日から３連休のかたも多いと思いますが日中は３５℃前後まで気温が上がるようです。

走る前はしっかり水分補給をする！万が一に備え携帯電話とドリンク代は持って走るようにしてください。

過信は禁物です！！



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